Comment se déroule
une expérience de photo thérapie ?

La photo thérapie, qu'est ce que c'est ?

La photo thérapie, c’est le fait d’utiliser la photographie pour travailler notamment sur l’estime de soi. Selon ma vision, j’accompagne les femmes à se foutre la paix avec leur image par la photographie. Il s’agit de changer le regard sur soi-même pour davantage de bienveillance.

Si tu veux en savoir davantage sur ma vision de la photo thérapie, je t’invite à lire cet article « qu’est ce que la photo thérapie ».

Pourquoi réaliser une expérience de photothérapie ?

portrait lumière ronde lune

Bien sûr elles sont multiples, mais généralement une expérience de photo thérapie intervient à un moment où l’on prend conscience de sa propre valeur et que l’on veut prendre ou poursuivre ce chemin. C’est le fait de ressentir que ta relation au corps est un frein à ton épanouissement personnel.

Cela peut s’illustrer notamment de la manière suivante :

  • une mauvaise image corporelle (un complexe, des changements que l’on n’accepte pas, une étape corporelle que l’on veut se réapproprier) et l’on souhaite apaiser cette vision ;
  • manque de confiance en soi ou d’estime de soi que l’on aimerait ‘rebooster’ (savoir poser ses limites, prendre du temps pour soi, sortir de sa zone de confort etc) ;
  • à la suite de violences sexuelles, physiques et/ou morales, avec la volonté de se réapproprier son corps et son image, avec bienveillance ;
  • à l’aube d’une phase de transition professionnelle (burn-out, démission, période de chômage, reconversion etc) et l’on souhaite se révéler, se retrouver pour aborder ce renouveau avec davantage de sérénité.

La photo thérapie c’est l’occasion d’apaiser sa relation au corps, se célébrer, marquer une étape, se retrouver mais aussi se confronter.

Avant la séance photo

outil photo thérapie portrait thérapeutique

Faisons connaissance

Je débute toujours par un appel téléphonique. L’idée étant de répondre à toutes tes interrogations, de faire connaissance, de savoir si tu te sens de poursuivre cette aventure avec moi. C’est aussi pour moi l’occasion de m’assurer que je peux répondre à ce que tu recherches. D’ailleurs pour réserver ton appel découverte ça se passe ici.

La phase introspective

Pourquoi cette phase ? Si tu ne t’aimes pas en photo, je peux être la photographe la plus talentueuse au monde (oui rien que cela), je suis persuadée que cela ne changera rien à la perception que tu as de toi.  C’est pour cela qu’il est essentiel de travailler cette perception de toi en amont, et trouver une autre manière de te voir que par le prisme de l’esthétisme : être belle ou non. La phase introspective comporte elle-même trois étapes :

  • 1. Le questionnaire

Il comprend plusieurs questions sur ton rapport au corps, à l’image. C’est le moment pour toi de poser à l’écrit ce que tu perçois de toi-même, de prendre un premier temps pour toi.

  • 2. Le premier rendez-vous

Je reçois tes réponses au questionnaire et nous faisons le point ensemble, une sorte de « bilan » de cette perception que tu as de toi, comment celle-ci s’est construite, les moments clés etc. A l’issue de ce rendez-vous je dispose de davantage d’éléments pour t’orienter sur un des outils de photo thérapie.

  • 3. Le second rendez-vous : l’outil de photo-thérapie

J’en utilise trois : le portrait thérapeutique, l’autoportrait et le travail du corps au miroir. En fonction de nos échanges je t’orienterai vers un outil en particulier. Bien sûr si tu n’es pas à l’aise avec l’outil proposé nous pouvons l’adapter ou même en changer. J’aime percevoir ces outils comme une nouvelle paire de lunette. On utilisera le prisme de l’émotion, de la symbolique, de ton histoire mais aussi et surtout celui de la bienveillance et du non-jugement. Une autre manière de se voir que par le prisme de l’autocritique !

Pendant la séance photo

pivoine body

Voilà, il est arrivé le temps de la séance photo. Nous aurons discuté en amont de tes limites, objectifs, de ce que tu aimerais ou non. Il est possible d’y ajouter des objets « symboles ». Par exemple : fleurs, peinture, chaine, bijoux … Tout ce qui pour toi peut être source de symbole que tu aimerais explorer pour la séance. Bien sûr au début il se peut que tu ne saches pas quoi faire, comment te positionner. Je suis là pour te guider, c’est mon job. La plupart des femmes qui ont tenté l’expérience n’avait jamais réalisé de séance photo auparavant ! Pas de sourire crispé, promis.  Le but de la séance est de capturer un moment de lâcher prise. J’ai plusieurs astuces à ma disposition pour y parvenir.

Après la séance photo

buste femme photo therapie

Il est temps de découvrir le résultat de la séance mais aussi de clôturer cette expérience. Je sais, tu as très hâte mais tu as aussi de l’appréhension. Pour cela, je t’accompagne. Pas question de découvrir seule ces photos. Car non la photo thérapie n’a rien de magique. Et les choses que tu n’aimais pas chez toi avant, sont toujours présentes. Si ta perception a évolué, il se peut que ce soit toujours difficile à regarder. Ainsi je serai là pour t’accompagner. Par exemple t’expliquer pourquoi ai-je choisi cette photo en particulier : un regard, une mimique, une lumière, un cadrage, une émotion, un symbole. .. Ainsi donner du sens, du contexte mais aussi un regard extérieur et bienveillant à ce que tu découvres.  C’est un moment que j’apprécie particulièrement, car c’est aussi l’aboutissement d’une expérience que tu as choisi de ne vivre que pour toi. Alors je tiens à le clôturer en beauté !

 C’est également le moment pour toi de sélectionner tes photos. Si tu le souhaites, tu pourras également opter pour des supports supplémentaire ou obtenir davantage de photo.

Elles témoignent

Bien sûr, cette expérience qui mieux que celles qui l’ont vécu pour t’en parler ? Tu trouveras ci-dessous 2 témoignages de femmes que j’ai pu accompagner à travers la photographie.

 

 

Le témoignage de Julie

 Julie a réalisé une expérience de photo thérapie et notamment le travail du corps au miroir (un des outil de photo thérapie que je propose dans la phase « introspective » dont je te parle plus haut dans cet article). Julie a accepté de témoigner de son expérience dans un live Instagram. Je t’invite à visionner la rediffusion du live en cliquant sur le bouton ci-dessous.

 

Le témoignage de Sophie

« L’idée de me voir en  photos m’a toujours effrayé. Quand je me regardais je ne voyais que mes soi-disant défauts, du moins ce que je considérais comme tel, à force d’avoir entendu les autres se moquer de moi. J’ai donc dissocié mon corps de mon moi intérieur.
 

Avant un shooting avec Sarah, je n’ai jamais imaginé que poser nue me donnerait un tel sentiment de bonheur, de liberté, de plénitude. Regarder le résultat de ce shooting était bien entendu une crainte, j’ai regardé une première fois et comme à mon habitude, j’ai vu mes soi-disant défauts. En discutant avec Sarah, et me regardant à nouveau, je n’ai vu qu’une seule chose : le bonheur d’être là où j’ai désiré être.

Me laisser photographier a donc d’abord été un défi, une curiosité avec l’appréhension de me regarder une fois le shooting terminé. 

La photographie nue a été une révélation, ma libération des diktats de la société. Accepter mon corps tel qu’il est, le laisser raconter notre histoire à travers l’objectif du photographe.

Sarah est une personne extraordinaire, ça fait d’elle une photographe extraordinaire et je souhaite à toutes les femmes de faire sa rencontre. »

Vénérer ce ventre, ce ventre gros et vide. Il a donné la vie, il mérite tout mon amour.
Mon ventre, sanctuaire de la vie, sanctuaire de ma vie.

Extrait de la séance - Sophie

Voilà tu sais tout sur le déroulement d’une expérience de photo thérapie ! Si tu veux en savoir davantage encore je t’invite à consulter le bouton ci-dessous,

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